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第三十二章 身（第1页）

第三十二章身

那天夜里，朱媺娖是被小腿的一阵剧痛弄醒的。

她在黑暗里猛地坐起来，左腿的肌肉像是被人用力拧成了一团，疼得她本能地伸手去按。是抽筋。她咬紧牙关，用手扳住脚尖往膝盖方向用力压，压了好一会儿那阵痉挛才慢慢松开。她在黑暗里活动了一下小腿，忽然想起上一世的自己——林长平在实验室里久坐多年，腰肌劳损、颈椎反弓、核心力量弱到连弯腰系鞋带都得把腰弓起来，后来被康复医师逼着练了大半年力量才慢慢恢复。现在这具身体才十二岁，骨骼还在发育，肌肉还没定型，一切都还来得及。

她坐起来，在黑暗中摸了摸自己的脚踝。上个月赵氏刚放过的裙边又吊在脚踝上了。夜里抽筋是骨骼生长速度超过了肌肉延展速度，她需要从现在开始锻炼。第二天一早，她起得比平时都早。赵氏端着温水进来时她已经穿好衣裳站在书案前。书案上的条陈被她推到一边，摊着三张新纸。

第一张纸上写着一周的饮食计划：每日晨起一盏牛乳、一只水煮鸡卵；午膳以鱼肉或鸡胸肉为主，配三色时蔬，少油少盐，烹调用油换为菜籽油；晚膳以杂粮粥配豆制品为主，佐以核桃碎一小碟，饭后半个时辰吃时令鲜果一份。

第二张纸上写的是训练安排：晨起打一套八段锦，隔日一次力量训练——深蹲、动态平板支撑、肩桥和跪姿俯卧撑，一周穿插两次跳绳，睡前做猫牛式和鸽式拉伸。

第三张纸上画着一张单杠的草图。两根立柱各高一丈二尺，选用笔直无节的枣木，立柱顶端内侧各凿一个凹槽，横杠用一根手臂粗细的圆木，长六尺，两端嵌入凹槽后用铁箍加固。横杠离地的高度比她举手跳起来再高出半尺——现在够不到没关系，跳起来能够到就行。立柱底部插入地面的部分包铁皮防潮，整副单杠不用时可拆卸横杠，不影响院子日常走动。她在图纸旁边用工楷标注了每根木料的尺寸和铁箍的位置，用箭头指向横杠两端写了四个字：此处加固。

赵氏端着牛乳站在旁边看着那张图纸，脸上露出困惑的表情。朱媺娖把图纸递给她，让她去一趟内官监。内官监掌管营造修缮，做一副木架横杠正对口；横杠两端的铁箍需要兵仗局配合，让内官监去协调。顺便去御用监挑一根结实的绳子——御用监掌办御前所用诸物，库房里能找到质地柔软又耐磨的棉绳。

赵氏接过图纸，上下打量了她一圈。“公主，你这是要在院子里架个什么？”

“单杠。练上肢用的。”朱媺娖端起牛乳喝了一口，“不是我一个人用，大哥也要用。”

内官监的工匠来得很快。公主府的图纸画得清楚，尺寸标得明白，工匠们只花了一个多时辰就把两根立柱立好、横杠装妥。横杠架在两棵老枣树之间，离地面的高度果然比公主举手跳起来还高出半尺。朱媺娖走到杠下跳起来抓住横杠试了试，手掌握住的粗细刚好——再粗一分握不牢，再细一分硌手。

“公主，这杠子结实是结实，就是太高了。”赵氏仰头看着那根横杠，脸上满是担忧。

“所以要跳起来够。”朱媺娖松手落地，拍了拍掌心的木屑，“现在够不到，练多了就够到了。”

跳绳用的棉绳也从御用监送来了。不是库房里现成的粗麻绳——那是捆箱子的，甩起来太重太糙——而是几个宫女听说公主要跳绳，用棉线搓成细股再编成绳，两头各绕了几圈细棉绳当握把，甩起来轻巧趁手，打在掌心上也不疼。朱媺娖接过绳子试跳了几下，绳柄握在手里不滑不磨，甩过头顶时风声清脆。

她站在院子里的青石地上，开始跳第一次正式的跳绳训练。头几下跳得不高，脚尖堪堪擦过棉绳甩过去的地面，跳到后面越跳越顺，一口气跳了好几十个。心跳开始加快，呼吸也变浅了，她停下来用手撑着膝盖喘了口气。这副身体的耐力还不行——走快了会喘，爬台阶爬多了心跳得砰砰响，长期伏案不运动，心肺功能已经弱到了底。但跳绳可以慢慢提升心肺耐力，每周跳两次，每次从几十个跳到几百个，再到更多。

赵氏在旁边看得心惊胆战，忍住了没有说话。公主在皇庄管番薯、管作坊、管火器亲军，从来没让她操过心。跳绳大概也出不了事。

拉太子入伙是在一天傍晚。

朱慈烺来坤宁宫给母后请安，从正殿出来以后照例拐到西次间来找妹妹。他一进门就看见了院子里两棵老枣树之间架起的那根横杠，走过去拍了拍横杠，回头问这又是什么新东西。

“单杠。练上肢的。”朱媺娖跟在他身后走出来，“大哥先试试——跳起来抓住横杠，把自己拉上去。”

太子跳起来抓住横杠，手臂弯曲，挣扎了大约三次呼吸的时间，脸涨得通红，手一松掉了下来。他拍着手上的灰，老老实实地说拉不上去。

“所以得练。”朱媺娖走到横杠前，跳起来抓住，手臂弯曲，下巴往横杠的方向努力——她也没能完全把自己拉上去，但她在空中保持了几息，然后轻轻松手落了地。“我也拉不上去。但练多了，就能拉上去了。”

太子低着头，忽然低声问了一句：“二妹，我是不是太没用了？”

朱媺娖在廊下坐下来，示意他也坐。“大哥，没有人天生就能做引体向上。练不好不是没用，是还没练够。”

太子看着她。夕阳从枣树稀疏的枝条间落下来，照在她的脸上。她的脸是清秀型的好看——额头开阔，眉毛不浓不淡，最特别的是那双眼睛，看人的时候从不躲闪，像三月的井水，干净，能照见底。她的个子在同龄人中不算特别高，但站姿挺拔，脖子修长，穿什么衣裳都像被一根无形的线从头顶轻轻拽着。她不像宫里别的公主那样走碎步，她走路不快不慢，每一步都落得很稳。

太子有时候觉得，二妹像一棵枣树——不算特别高大，但根部粗壮，风吹不倒，雨打不歪，每年秋天还能结出满树沉甸甸的枣子。而他自己大概更像一棵槐树——高是高的，但风一吹就响，风再大一点就歪。他问她为什么每次都能那么稳。

“因为练。不是练身体——是练心。”朱媺娖站起来，把棉绳递给他，“跳绳，先跳一百个。跳完了再说。”

太子接过棉绳，笨手笨脚地甩了十几下，每一次都被绊住。跳到第二十来个的时候终于能连续跳好几个不停顿了，脸上露出一点得意的神色。朱媺娖在旁边看着没有说话，只是默默地把赵氏刚送来的牛乳分了一半倒进另一个碗里推到大哥那边。太子跳完绳喘着粗气坐下来，端起碗一饮而尽，忽然说今天的牛乳好像比以前甜。

周皇后是在一天傍晚发现这对兄妹在院子里折腾的。

她来西次间看女儿，走到廊下就看见两棵枣树之间架着一根横杠，太子正吊在上面拼命想把自己拉起来，脸涨得像秋天的石榴，两只胳膊抖得像筛糠。女儿站在旁边踮着脚尖帮他托着腰往上送了一把，太子终于完成了人生第一次引体向上，手一松摔下来一屁股墩在草地上。朱媺娖伸手把他拽起来，说你做成了第一个，明天再做第二个，做满两个以后再过一个月就能做五个。太子爬起来拍了拍屁股上的草屑，说下次不用她托了。

周皇后站在廊下看了好一会儿，才开口问他们兄妹俩最近是中了什么邪。