集训第四周,训练强度又上了一个台阶。
周二上午,四百米障碍。
不是一趟两趟,是连续五趟,中间只休息三分钟。
太阳掛在头顶,晒得沙子发烫。
李岳轻站在起跑线上,活动了一下腿脚。
小腿还有昨天的酸胀感,肺里也还留著上周的灼烧记忆。
第一趟,1分40秒。
休息三分钟,第二趟,1分42秒。
李岳轻的腿开始有些沉重。
第三趟,1分45秒。
第四趟,1分48秒。
翻高板的时候手滑了一下,撑住了。
休息三分钟,第五趟。
李岳轻站在起跑线上,深吸一口气。
腿在抖,肺像火烧,但他还是冲了出去。
跨矮墙,下深坑,上独木桥,翻高板,钻低桩网——每一个动作都靠著本能在做。
衝过终点的时候,他直接跪在地上,双手撑地,大口喘气。
汗滴在地上,洇开一小片。
教官看了一眼秒表:“1分58秒。五趟平均1分46左右。”
“很好。”
李岳轻点点头,走到一边,慢慢活动著手脚。
韩江跑完第五趟的时候,直接趴在终点线上,差点缓不过气。
周海跑完,坐在矮墙边上,浑身无力,刚才他的最后一趟,完全是靠意志力。
张磊跑完,扶著膝盖弯著腰,乾呕了好几分钟。
赵强跑完最后一趟,直接躺在地上,胸口剧烈起伏,像一条被扔上岸的鱼。
这个时候没人说话。
都在喘,都在平復。
。。。。。。
下午,射击训练。
今天练的是射击进阶——不同距离靶、隱显靶、速射。
教官还是刘勇。
他站在靶场边上,手里拿著喇叭。
“战场上,敌人不会站在一百米外等你打。
今天练的就是实战射击——不同距离,不同时间,不同目標。”